Под занавес 2024 года светская хроника подводит итоги – нынешний год стал самым громким на разводы российских знаменитостей. С десяток звездных пар объявили о разрыве. Психолог Московского института психологии рассказала о том, как увидеть признаки завершения отношений и проработать конфликты, чтобы сохранить семью.
Разрывы, казалось бы, в самых крепких парах удивили общественность в 2024 году. После долгих отношений несколько звёздных пар объявили о разрыве, подписав свидетельства о расторжении брака. Этот ряд пополнили Татьяна Ким и Владислав Бакальчук, певец Shaman и Елена Мартынова, Алсу и Ян Абрамов, Нюша и Игорь Сивов, Анна Седокова и Янис Тимма, Сергей Шнуров и Ольга Абрамова, Федор Бондарчук и Паулина Андреева, Валерия и Артем Чекалины...
У каждой из пар причина своя. Однако эксперт Московского института психологии, психоаналитик Анна Лодзь копнула глубже.
«Здоровые отношения зависят от зрелости внутреннего мира партнёров, уровня эмоциональной близости, а также от способности поддерживать и развивать взаимные ожидания и ценности. Когда эти основы начинают разрушаться, появляются признаки, сигнализирующие о завершения отношений», - говорит психолог Анна Лодзь.
Среди таких признаков эксперт называет утрату эмоциональной близости. Партнёры больше не ищут душевного тепла друг у друга, утрачивается поддержка и забота, вместо этого часто возникают отчуждение и эмоциональная холодность.
Желание выйти из эмоциональной связи
Повышение уровня агрессии или конфликта может сигнализировать о возможном скором расставании. В основе конфликта часто лежат внутренние несознательные страхи и разочарования, которые проецируются на партнёра. Если каждый спор становится поводом для обвинений и обид, это может указывать на исчерпание эмоциональной привязанности и нарастающее недовольство.
Потеря интереса и избегание контакта – еще один звоночек. Если один или оба партнёра начинают избегать друг друга и находить удовольствие вне отношений (через работу, друзей, увлечения), это может свидетельствовать о желании выйти из эмоциональной связи.
Что является основой привязанности к партнеру?
Психолог Анна Лодзь считает, что, когда отношения превращаются в рутину, и нет ощущения новизны или личного роста, это может говорить о том, что такие отношения исчерпали свой потенциал для развития личности каждого из партнёров.
«Также стоит обратить внимание на то, есть ли в ваших отношениях повторяющиеся обиды и отсутствие прощения. Невозможность искреннего прощения и постоянное возвращение к прошлым конфликтам могут указывать на серьёзные нарушения в «объектных отношениях», которые, являются основой привязанности, уважения и доверия к партнёру», - объясняет специалист Московского института психологии.
Активация травм и неразрешённых конфликтов
Эксперт уверена, что многие внутренние конфликты, вызывающие разрыв в отношениях, уходят корнями в детские переживания.
«Проживание этих конфликтов через диалог с партнёром, а также работа с психотерапевтом могут помочь каждому из партнёров понять свои потребности и страхи. Прежде чем решить, действительно ли отношения завершены, важно спросить себя: присутствуют ли у меня ожидания, которые я переношу на партнёра? – говорит Анна Лодзь. - Важно определить, какие травмы и неразрешённые конфликты могли быть бессознательно активированы. Обнаружение этих скрытых чувств может дать возможность реального диалога и изменений, если оба партнёра готовы к этому».
Завершить отношения не с обидами, а с принятием
И если все привело к тому, что пара приняла решение разорвать свои отношения, то как расстаться без обид? По мнению психолога, завершение отношений, требует признания как позитивных, так и негативных сторон связи. Если партнёры смогли осознать ценность совместного времени и выразить благодарность, это может смягчить расставание. Важно завершить отношения не с обидами, а с принятием, что каждый из партнёров дал другому то, что мог.
«Чтобы избежать накопленных обид и «расщепления» чувств, нужно позволить себе прожить все эмоции, связанные с утратой. – советует Анна Лодзь. - Признание и проговаривание болезненных моментов помогают избежать «объективизации» партнёра, возможность более мягко пережить тяжелые аффективные состояния. Заключительный искренний разговор может стать символическим завершением — и дать обоим шанс освободиться от внутренних обязательств перед друг другом, отпуская без желания «исправить» или «изменить» другого».
Двигаться дальше без сожалений
Подводя итог, понимание признаков завершения отношений, работа над конфликтами и принятие сложившихся обстоятельств помогают партнёрам выйти из отношений с внутренним уважением и готовностью двигаться дальше без сожалений.
Кстати, расстались в 2024 году и иностранные знаменитости. В конце февраля актриса Натали Портман официально развелась со своим мужем, режиссером и хореографом Бенжаменом Мильпье. В начале лета брат принцессы Дианы граф Чарльз Спенсер развелся с женой после 13 лет брака. Лето завершилось громкой новостью о разводе Дженнифер Лопес и Бена Аффлека.
Фото: Анна Лодзь
